Provavelmente você já deve ter escutado que alguém mudou os hábitos ou está praticando atividade física, mas não consegue emagrecer de jeito nenhum!
E porque isso acontece? Metabolismo lento, problemas hormonais?
A explicação é simples! O emagrecimento só acontece com déficit calórico. Se você não está emagrecendo, você não está em déficit calórico, ou seja, você está comendo calorias a mais. E onde elas estão?
Essas calorias estão “escondidas” em preparações, ou são coadjuvantes em uma refeição principal. Uma salada preparada com muito azeite ou uma salada com molho da casa, lascas de parmesão e pãozinho tostado, pode até parecer muito saudável, mas tem muita caloria de adição.
Além disso, alimentos de menor volume (castanhas, frutas secas, pasta de amendoim...) ou utilizados em pequenas quantidades (açúcar, manteiga...) também são frequentemente ignorados. Mas eles contam! 10, 20, 30Kcal também são calorias e a somatória disso pode estar atrapalhando os seus resultados.
Não estou dizendo para deixar de consumir esses alimentos, porém se você quer emagrecer, eles também merecem sua atenção!
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