O conceito de fome vai além da necessidade de comer. A fome também pode estar relacionada ao estado emocional e é comum que a alimentação seja utilizada para ‘’tapar buracos’’ e promover sensações positivas.
Para evitar uma relação de desequilibro com a comida é importante diferenciar os tipos de fome.
A fome fisiológica, é a fome do organismo que precisa receber alimentos, essa fome não é específica, ou seja, você comeria qualquer alimento a sua disposição.
A fome social está relacionada a uma situação social, como um aniversário por exemplo, nesses eventos você acaba comendo despretensiosamente, pelo simples fato de estar ali.
A fome especifica - mais conhecida como vontade de comer - está relacionada ao prazer, ao sentir o sabor de algo específico e não é urgente.
E por último, a fome emocional, que envolve comer algo gostoso, essa fome não é satisfeita com pequenas quantidades e vem com a necessidade de grande volume e urgência.
O autoconhecimento é essencial para identificar os tipos de fome, por isso, questione-se, escute mais os sinais do seu corpo relacionados a fome e saciedade, aprenda dizer não em determinadas situações e se necessário procure ajuda de um profissional.
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