Beber chá é um habito na cultura oriental há quase cinco milênios. No entanto, aqui no Ocidente seu consumo é recente, e se difundiu após a sua popularidade na Europa.
Mas o cházinho vai além de um ritual, ao consumi-lo podemos desfrutar das sua propriedades e benefícios - promove relaxamento, estimula o metabolismo, combate retenção de líquidos, elimina toxinas e pode até auxiliar na perda de peso.
O horário que você ingere pode fazer toda a diferença em relação ao seus benefícios e estímulos. Por isso, vou deixar algumas opções para vocês começarem:
Para te dar energia (tomar 30 minutos antes do café da manhã): Canela com gengibre, chá verde, chá preto, chá mate e infusão de cascas de laranja com canela.
Após refeições maiores para melhor digestão (tomar 40 minutos após a refeição): Hortelã, erva-cidreira, jasmim, gengibre, maçã e de boldo.
Chá das cinco ( para manter o pique caso você ainda precise realizar outras atividades) chá preto ou matchá bem quente com leite vegetal - chiquérrimo né?
Modulação do sono/insônia: Camomila, erva-doce, capim-limão, mulungu e melissa.
Vale lembrar que uma andorinha só não faz verão, é necessário garantir o equilíbrio da alimentação e a prática de atividades físicas.
